文章摘要：划船机作为一种全身性的有氧运动工具，因其高效、低冲击的特性，逐渐成为提升全身爆发力与耐力的重要训练设备。通过合理的划船机训练方法，能够有效激活多个肌群，提高心肺功能和肌肉耐力，同时增强爆发力...
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文章摘要：划船机作为一种全身性的有氧运动工具，因其高效、低冲击的特性，逐渐成为提升全身爆发力与耐力的重要训练设备。通过合理的划船机训练方法，能够有效激活多个肌群，提高心肺功能和肌肉耐力，同时增强爆发力...
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